在我们生活的这个时代里，有太多事情让我们感到压力与焦虑，而我们的孩子也会经历这些不舒服的情绪。因此，我们需要通过正念课堂，教导孩子们以正确的态度和方式应对生活中的压力与挑战。越早教会孩子正念思考，就越能帮助孩子培养韧性，让孩子在成长中不断发展正念思维。
过去几周，我们幼儿部的老师们通过音乐、角色扮演、瑜伽等创新教学方法，向幼儿部的孩子们介绍了正念思维的概念。
管理愤怒情绪，学会原谅
中班（K1）正念课堂
我们的中班老师与孩子们通过Zoom课堂和每周录制故事视频的方式，带领孩子们学习管理愤怒情绪与原谅他人的概念。
在Zoom课堂上，孩子们观看同学与家长的角色扮演视频，讨论友善待人与刻薄待人的态度哪种更好，以及学习说“对不起”的重要性。在角色扮演中，孩子们可以学习和实践如何控制愤怒情绪以及原谅他人。
瑜伽训练是唤醒我们的意识、让我们的身体平静下来的一种有效方法。老师在课上向孩子们展示了模仿各种动物的瑜伽动作（如蛇、蜗牛、鹰和大象），让孩子们学会把愤怒的情绪转移到体育运动上。老师还给孩子们表演了舞蹈‘Calm-it-Down Dance’ 与孩子们一起进行瑜伽训练。
幼儿部老师Fiona PENG用图像和科学实验的方式，向孩子们展示了愤怒情绪是如何失控的。然后她详细阐述了如何处理愤怒情绪的五种方法。
这些有趣的正念课堂活动让孩子们学习了用不同的方式释放他们的负面情绪，教会他们如何获得内心平和。
学习实践正念思维
大班（K2）正念课堂
正念思维对孩子们而言是比较难理解的概念，因此老师将正念课的内容分成几个部分进行教学，让孩子们能够深入探索和理解这个概念。
通过互动课，老师向孩子们展示了正念思维的概念，鼓励孩子们通过每周的Zoom课堂时间向老师和朋友们分享他们的想法和收获。
在正念课上，孩子们学习了：
- 留意自己的情绪，学会在感到负面情绪时，使用各种呼吸方法控制心情；
- 留意自己的身体状况，学习各种伸展动作；
- 留心在自己身边的人，学习说善意的话，做善意的事情；
- 留意自己所处的环境，学习利用五官感受观察周围的事物；
- 学会知足感恩，学习表达感恩之情。
Eladna LIM
K2班主任
通过正念课堂，我们希望孩子们能学会放慢脚步，活在当下，学习欣赏周围的事物，并且在任何情况下都能心存感激。
SSIS幼儿部助力孩子在学业、情感、社交方面发展更好，为孩子做好准备迎接未来的挑战。
