体育是SSIS全面均衡教育的一部分。体育课程和课后体育活动课能够强化学生的体育技能，培养担当精神，让学生学会自制、团队协作，合作与妥协。这些综合素质的培养将有益于学生的身心发展，为未来打好坚实的基础。
SSIS很荣幸成为多个校际协会的成员：
CISSA是上海国际学校间的体育组织，该组织的宗旨是在愉快友好的体育运动交流中，培养优秀的个人与团队。该组织秉持公平竞争的原则，为国际学校的学生量身定做各类运动赛事，如橄榄球、足球、跑步、乒乓球、曲棍球、飞盘、排球、羽毛球、田径、篮球等。
该组织为上海国际学校学生提供各类运动竞赛和体育活动。学校运动教练会根据技术水平和协会成员义务选择团队参加活动。各赛季的活动包括排球、篮球、乒乓球、足球、羽毛球、田径等。
ACAMIS旨在为国际学校成员的学生运动员们提供更多的赛事平台与交流机会。其三大主要体育活动为排球、篮球和足球。
Sabres游泳队定期参加上海地区国际学校校际SSL游泳比赛。上海游泳联赛SSL经过茁壮发展，目前已经加入来自苏州、杭州和南京的学校超过了32所学校。角逐激烈的SSL赛事全年举办，通常是轮赛，最后在上海东方体育中心举行SSL锦标赛和年度长距离比赛。
SSIS 高尔夫课程
高尔夫运动在SSIS独具一席之地，因为我们是上海唯一一所将高尔夫运动学习设置在课程大纲内的国际学校。学生在校内的室内室外高尔夫场地和设施进行高尔夫的专业学习，还可以在太阳岛昆山高尔夫俱乐部的27洞锦标赛高尔夫球场等校外场地使用一流的设备和设施进行实践与比赛。
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